黄梅天开始一直到炎夏，一直是心血管疾病的“高峰期”。如何在黄梅天消暑祛湿，预防心血管病的发生呢？

 1.注意休息，中午打个盹，晚上莫熬夜，有意识放慢工作和生活节奏、放松心情，遇事学会深呼吸。

2.使用各种家电除湿降温，可以用除湿机，也可以开启空调“除湿”功能，将空气湿度保持在50%-60%，有效地带走湿气。风扇也是黄梅天里少不了的祛湿利器，风扇可以加速空气的流通，让人不感觉非常闷热。梅雨季节，每天的傍晚是一天内湿度最低的时候，这个时候可以开开窗，透透气，也不怕外面的湿气进来，使室内空气更加清新宜人。

3.饮食以清淡、容易消化的为主，尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物，以免助湿伤脾，引起食欲不振、胸闷嗳气。

4.选择消暑祛湿的食品，如薏仁、百合、绿豆、冬瓜。还有夏日时令水果，大部分都能充分消除暑气，尤以瓜类和水梨最佳。但水果宜在饭后0.5-1小时食用。切忌过分贪凉饮冷。

5.多喝白开水也是简单易行的方法，可以及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。也可以多喝天然果汁，少喝咖啡、可乐和含酒精的饮品。

6.胸闷是心血管病人普遍的感觉。用美丽、芳香的花茶来“解闷”是有效的方法，如茉莉花、代代花、玫瑰花、桂花等，还有香草，如百里香、甘菊、薄荷、海索草、薰衣草。

7.中药山楂、乌梅、决明子都可以泡茶，中药还有一些芳香之品可以理气消胀供选用。

如果黄梅季节经常不适，应请专家把脉问诊并开具处方，因人制宜服些中药，芳香化湿，健脾和胃，令其缓解，相信能够安然度过黄梅天。

(南翔医院供稿)