当你购买牙膏时，面临着众多的选择，你是选择清除牙垢的普通牙膏还是含氟具有防龋齿功效的牙膏？或者是多效牙膏呢？如何选择最适合你的牙膏，你的口腔健康状况是你考虑的重点。

1、牙膏成分

摩擦剂：具有摩擦作用的材料，包括碳酸钙和硅酸盐，有助于清除你牙齿上的食物残渣、细菌和污渍。

调味剂：人工甜味剂常被添加到牙膏中，使牙膏更加爽口舒适。

润滑剂：糊状物和凝胶配方通常包含甘油等物质保持牙齿牙膏的湿润性。

增稠剂：作用是增加牙膏的厚度，帮助实现和保持一定的牙膏质感。

洗涤剂：当你刷牙时看到的那些泡沫就是由十二烷基硫酸钠等洗涤剂形成的。

2、选购功效型牙膏应认准标志

牙膏大致可分为两类：清新口气的普通型和功效型。根据2010年9月1日起开始实施的国家《功效型牙膏标准》，针对改善口腔问题的牙膏称为功效型牙膏，所有符合标准的功效型牙膏都须在包装上标注“QB2966”，消费者在购买功效型牙膏时应认准此标志。

3、警惕牙膏细菌超标

牙膏使用越久，接触细菌的几率也就越大。因此，选购牙膏时，尽量选择小管牙膏，已经拆封的牙膏最好在一两个月内用完。

4、养成正确使用牙膏的习惯

很多家庭都是共用一管牙膏，殊不知，很多口腔疾病会因此交叉传染。同时，长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害病菌产生耐药性和抗药性。因此，牙膏最好分开使用，并经常更换牙膏种类。

5、牙膏挤太多的危害

很多人挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量。氟是人体必须的元素之一，人体缺少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。

(区牙防所供稿)