随着“二胎放开”叠加“猴年效应”，区妇保院月分娩量正急剧增长。辛辛苦苦怀胎十月，终于等到宝宝降临，产妇的喜悦之情不言而喻。但产科奚杰主任要提醒各位幸福的产妇们，做月子要摒弃传统的不卫生习俗，养成良好的个人卫生习惯。产褥期的个人卫生应注意哪些方面？

1、产妇的居室应开窗通风。尤其是夏天，通风透光，使室内的空气保持新鲜。冬季也要在风和日丽的时候每天定时开窗通气。必要时也可以用空调、电扇调节室内的温度，但是要注意风不要对着产妇直吹，以免感冒。产妇休养室的适宜温度24℃-28℃。

2、衣着、盖被和饮食要合宜。产妇夏天穿单衣，睡草席，以免中暑。吃温热的新鲜的饭菜，不吃隔顿的饭菜，以免腹泻。产妇可以喝消暑的饮料，如绿豆汤、菊花茶等。每天换内衣裤，勤换被褥床单，衣裤及被褥洗后在阳光下晒干，以杀灭细菌。

3、保持外阴的清洁。勤换会阴垫，不要让会阴垫湿透后再换。会阴伤口未愈时，每天早晚二次清洗会阴部，用专用的清洁盆。大便后加洗一次。会阴伤口愈合后每天清洗一次。

4、重视口腔卫生。产妇产后常常是高糖高蛋白的饮食，每天5-6餐，大量食物的残渣留在口腔及牙缝里会发酵变成酸性物质，使牙周炎、口腔炎等发病率增加，更有甚者可诱发肾病、心脏病等。因此产后产妇刷牙是必需的，不可忽视。每天2次，早一次、晚一次刷牙，用温水，牙刷要软毛的。此外，每次吃完东西要漱口，尤其是吃完甜食一定要漱口。

5、关于洗澡和梳头。产妇应该经常洗澡，每天梳头。产妇由于孕期体内积蓄的大量水分要在产后排出，所以产褥期出汗很多。加上有乳汁、恶露等，不洗澡清洁，不仅全身有味，还易发生感染。产后1月以擦浴为主，满月后可以洗淋浴，不宜用盆浴。洗澡的室温在34-36℃，水温在45℃，浴后迅速擦干，穿好衣服，不要着凉。梳头不仅为了美容，梳子刺激头皮可促进局部的血液循环，满足头发生长的营养需要。

（区妇保院供稿）