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学习科学健身 培养良好习惯

发布时间：2018年7月9日

       随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，体育进入生活的时间在增多，生活也因此变得更加丰富多彩。体育锻炼分个体和群体两种方式。个体方式增加了家庭情趣；群体方式促进了社会交往。如今举国上下都在奔小康。“小康”中少不了健康。体育既有益于生理健康，也有益于心理健康。体育进入生活有助这两“康”，更能加快奔小康。为倡导居民科学健身，6月7日上午，嘉定工业区庆阳社区举办了学习科学健身培养良好习惯讲座为主题的健身知识培训，约80余名居民参加了此次活动。

    “生命在于运动”，已经成为人们坚信不疑的强身健体的至理名言。经常运动的好处是很多的，它能促进新陈代谢，激发机体的免疫机制，刺激人体自然抗病力；运动可以抑制不良情绪，解除焦虑忧郁，提高生活乐趣；运动可以使平素多病体弱之人关心自己的身体，提高生活的信心；定期、定时有规律地进行体育锻炼已被公认为是健康生活方式的一个重要组成部分。

      现代社会，随着人们生活水平的提高，交通及家庭电气化的发展，生活方式的改变，以及人口的老龄化，人们的体力活动减少已成了健康状况下降和肥胖、心血管疾病等发病率上升的重要原因。 “少动”引起了“文明病”的增多。创建一个良好的生活环境和社会环境，让健康的生活方式深入人心，维护和促进市民的健康。