“春捂秋冻，不生杂病”是我国民间传统养生谚语，来源于先秦时期的四时养生思想。《春季摄生消息》记载:“天气寒暄不一，不可顿去棉衣”，就是说乍暖还寒时节天气冷暖变化不定,阳气始生尚不旺盛，不可突然减掉衣物。《冬季摄生消息》记载：“寒极方加棉衣”，是说在气候比较寒冷时逐渐添加衣物,“不得一顿便多”,切忌没有过渡地突然更换厚重的冬装。

上海属于亚热带季风气候，春天暖和，夏季炎热、秋天凉爽，冬季阴冷，冬夏长，春秋短。立秋后气温仍常有30℃左右的情况出现，气候学上以平均气温高于22℃为夏季，所以此时宜“秋冻”，应暂缓添加衣物，而白露过后，气温逐渐降低，昼夜温差变大，可根据自身体质适当增添衣物。当平均气温低于10℃时就表明冬季已经来临，因为上海冬季气候湿冷，一般认为气温低于10℃时就应穿秋裤防寒了。

平素体质强健的儿童在立秋后可适当“秋冻”，以增强机体对气候的适应能力，在白露以前仍可穿短衫短裤，但在温差较大时或到有冷气的地方时应加一件轻薄外套，以免冷热交替受凉。平素即体质虚弱易感冒咳嗽的儿童则不宜“秋冻”，因为冷空气刺激最易引发哮喘、咳嗽等呼吸系统疾病，此类儿童尤其应当注意气候温度的变化，及时增减衣物，特别注意头颈部及下肢的保暖，在体育运动大量出汗后也不要立即脱掉外套，而是应该把汗擦干，补充水分。

我院陈氏儿科是上海市嘉定区非物质文化遗产，儿科继承和发扬陈氏儿科学术思想，开设有儿童慢性咳嗽、儿童厌食、儿童哮喘专病门诊，由经验丰富的医师固定出诊，为儿童的健康保驾护航。

（区中医医院供稿）