花甲之年的女性

烦躁不安，

情绪变化大，忍不住就想发火，

夜间一阵阵烦躁、出汗、失眠，

月经周期开始紊乱，

量时多时少，甚至几个月不来

……

出现这些症状，

可能是身体发出的“更年期”信号

对

今天我们要说的就是女人躲不过的“劫”——更年期。

l 认识更年期综合征

更年期综合征又称绝经综合征，指妇女在自然绝经前后，由于卵巢功能减退而引起的一组综合征，也可因卵巢手术摘除、放射破坏而引起。我国妇女平均绝经年龄城市为49.5岁，农村为47.5岁。注意这里说的是平均年龄，并不表示在这之前绝经就属于不正常，在医学上，40岁之前发生闭经或是雌激素明显低于正常值，才称之为卵巢早衰。

l 更年期综合征有哪些症状？

1. 月经失调：月经失调是最常见的更年期综合征的症状表现，可能呈现月经量逐步减少，周期逐步延伸，近期缩短，以至逐步绝经，也可能呈现月经量增多，并伴有血块等状况。

2. 潮热：在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢快速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有患者以夜间潮热为主，常常是深夜醒来，浑身大汗。发生的原因都是雌激素缺少，导致血管收缩舒张运动处于无约束状态。

3. 心悸：当外界发生声响，有时动态并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突地跳个不停，需要好长一段时间才能逐渐平静下来。

4. 腰酸背痛：这种酸痛感多数是因为竖脊肌发生严重症状形成的。肌肉继续收缩不缓解，则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。

5. 皮肤老化：更年期女性皮肤容易枯燥，弹性逐步消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是露出处，如面、颈、手等部位更为明显。

其实说起“更年期”症状，大家都能说出一二来，但也正是因为了解，所以常常会忽视，更年期综合征症状可轻可重，有的人无明显不适，而有的人却症状十分严重，甚至影响正常的工作和生活。

l 如果确诊为更年期综合征，该如何治疗？

有人觉得更年期是每个人都必经的阶段，是正常的生理现象，完全没必要治疗。其实不然，合理规范的治疗不仅可以明显改善生活质量，还能够降低很多疾病的发生，如心血管疾病、骨质疏松等。

本病持续时间长短不一，短则几个月，长则5—10年。若能及时、积极治疗，往往短时间内可痊愈。目前，区中医医院采用中医药治疗，通过“个体化”的整体辨证论治，结合口服药物、针灸、健身操、心理疏导等方法，可有效缓解更年期症状，且远期疗效较好。

其中，针灸可以通过针刺经络腧穴使气机通畅，起到滋肾健脾，疏肝活血以加强人体正气，温通血脉，平衡阴阳，尤其是对更年期引起的生殖内分泌失调效果显著。

l 更年期女性如何自我调摄

另外，中医也格外注重养生保健，提倡通过自我心情的调节和膳食的辅助来调理。

1.正确认识，稳定情绪：更年期是妇女一生不可逆转的自然发展规律，应该坦然处之，建立良好的心态对待这一生理过程，保持心情舒畅，注意劳逸结合，使阴阳气血平和。

2.合理膳食，营养均衡：平日少吃肥肉等荤油食物，多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等和新鲜蔬菜、水果，另外常吃些海带、香菇、洋葱等食物，有利于降低血脂。养成良好的饮食习惯，做到饮食有节。在医生的指导下补充钙剂和维生素，要尽量避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

嘉定区中医医院

更年期专病门诊

      就诊时间：每周三13:30-17:00

就医地点：门诊楼315诊室

（区中医医院供稿）

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