【心晴·云课堂】嘉定区青少年心理与健康行为系列微视频，是在上海市嘉定区公立医院改革与高质量发展示范项目重点人群健康管理服务子项目支持下，由嘉定区精神卫生中心与交大附中附属嘉定洪德中学联合打造，用生动的情景、清晰的讲解和温暖的视角，立体呈现青少年心理世界的某个切面。健康嘉定将陆续刊播该系列视频，一起守护心灵健康，敬请关注。

心理健康

青春期，

是生命中最充满活力、最具可塑性，

也伴随最多困惑与挑战的时期。

它蕴藏着无限的能量与可能性，

也裹挟着成长的阵痛与迷茫。

身体成长，思想碰撞，情感激荡……这一切交织成青少年独特而复杂的心理和行为图景。

请相信，每种看似“问题”的行为背后或许有其合理性，而每颗“波动”的心灵也都值得被看见、被倾听、被理解、被支持。

茧居少年，破“屋茧”更要破“心茧

有段时间网络上有个热梗——不要叫我“死宅”，请叫我“居里夫人”，掀起了一群宅家网友的接梗狂欢。然而在现实生活中，有那么一群居家青年却苦苦地承受着心灵折磨。

他们长期闭门不出，避免社交和日常生活互动，将自己隔绝于社会之外的人群，这些青少年被称为“茧居青少年”。这种现象背后，往往隐藏着复杂的心理需求与成长困境。

让我们跟随青少年心理与健康行为系列微视频第3期，听听嘉定区精神卫生中心的解答吧！

心晴·云课堂｜青少年心理与健康行为系列

第3期：茧居少年，破“屋茧”更要破“心茧” 

破“屋茧”更要破“心茧

茧居的常见成因

常见原因包括心理受挫、自尊受损、社交障碍等。

在外受到挫折后选择长时间在家不出门，不上学，减少与外界接触，长时间独处，生活在自己的舒适圈中。

这种生活方式可能使他们错过了许多正常的社会互动和成长机会。

同时，长期的孤立不仅会导致抑郁、焦虑等精神健康问题，还可能加剧社交恐惧和自我价值感降低。

茧居者的内心世界

茧居背后，可以看到这群青少年内心深处寻求理解的强烈渴望。

他们渴望身边人能理解，闭门不出并不是懒惰或逃避责任，而是一种面对心理压力时的自我保护方式；他们渴望身边人能理解，他们想要一个能够自由表达且不必担忧被评判的安全空间；他们渴望身边人能理解，他们也有自己的梦想和目标，也想在某一领域实现自我价值。

他们希望得到的是鼓励和支持，而不是无休止的责备和压力。

如果你身边也有这样一位茧居青少年，请多多给予他们理解和接纳，给予他们更多的关怀和支持，给予他们一个属于自己的容身之处，并帮助他们找到属于自己的那片天空。

破茧成蝶

破的不只是束缚身体行动的“屋茧”

更是破阻碍改变的“心茧”

来源：嘉定区精神卫生中心