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夏日养生全攻略，五款对症良方一次全搞定！

发布时间：2025年8月6日

夏天高温湿热，容易带来睡眠不佳、食欲不振、蚊虫叮咬、湿气重等问题。别担心，小编整理了5款适合夏日的养生小方，涵盖安神助眠、祛湿防蚊、解暑开胃、身体调理和咽喉舒缓，助你舒适度夏。

01安神助眠香囊  

静心好睡

适合夏季燥热心烦，入睡困难。

成分

檀香、藿香、薄荷、丁香、合欢皮等。

作用

檀香宁心，薄荷清凉，合欢皮助眠。睡前嗅闻其芳香，有助于舒缓烦躁情绪，促进放松入眠。

02芳香祛湿驱蚊香囊

清爽防扰

适合环境潮湿、蚊虫多，或感觉身体湿重粘腻。

成分

藿香、艾叶、紫苏叶、丁香、薄荷、白芷等。

作用

利用天然草本香气，有助于驱避蚊虫；同时藿香、紫苏等成分利于芳香化湿，减轻身体沉重黏腻感。

03祛湿解暑酸梅饮

生津开胃

适合暑热难耐，口干口渴，食欲不佳。

成分

乌梅、山楂、荷叶、丹参、甘草。

作用

乌梅、山楂生津开胃，荷叶清热祛湿，丹参活血，甘草调和。煮水（可冰镇）饮用，酸甜解腻，有助于缓解暑热不适，促进消化。

04健脾祛湿调理方

助力轻盈

适合夏季湿气影响，希望辅助身体代谢调理。

成分

山楂、荷叶、陈皮、茯苓等。

作用

山楂助消化，荷叶利湿，陈皮、茯苓健脾祛湿。此方意在温和调理脾胃运化功能，辅助改善因湿气滞留可能带来的身体沉重感。

05利咽舒缓方

润喉护嗓

适合夏季空调房干燥、用嗓过度引起的咽喉干痒不适。

成分

玄参、南沙参、麦冬、射干、甘草等。

作用

玄参、麦冬滋阴润燥，射干利咽消肿，南沙参、甘草调和生津。有助于缓解咽喉干燥、发痒或轻微肿痛感。

这个夏天

让这些小方陪伴你

从容应对季节小困扰

健康舒适每一天

 

来源：迎园医院