国庆中秋假期如约而至，不少小伙伴都已经收拾好行囊，准备奔赴诗和远方。但在享受美好旅程的同时，健康防护可不能掉以轻心！

今天小编就来给大家划重点，聊聊假期出游中的预防要点，让大家玩得开心、玩得安心。

一 警惕 “小蚊子” 带来的大麻烦—— 蚊媒传染病防护

蚊虫是许多传染病的传播媒介，10至11月，南方部分省份仍处于蚊媒传染病流行季节，基孔肯雅热、登革热境外输入病例引发本地疫情和局部聚集性疫情的风险仍较高。

1提前了解目的地风险

出发前，建议大家通过官网、官方部门公众号等渠道，了解游玩地区是否属于蚊媒传染病流行区。如果近期有蚊媒传染病病例报告，更要加强防护措施。

2做好个人防蚊措施  

在户外活动时穿着浅色长袖衣物，使用驱蚊剂，减少皮肤暴露。外出旅行时尽量选择有空调的住宿房间，夜间关好门窗或使用蚊帐，让蚊子“无从下口”。

3出现症状及时就医  

如果在出游期间或返程后2周内，出现发热、头痛、肌肉酸痛、皮疹等症状，要及时到正规医院就诊，并告知医生自己的出游史和蚊虫叮咬史，以便医生做出准确诊断和治疗。

二 守护呼吸健康—— 呼吸道传染病预防   

国庆假期人员流动性上升和聚集性活动增加，可能加大呼吸道传染病疫情传播风险。进入秋冬季后，流感病毒、普通冠状病毒、呼吸道合胞病毒等多种病原体活动逐步增强，将出现多种呼吸道传染病交替或共同流行态势，大家在出游时要做好以下防护措施：

1保持安全的社交距离

在旅游景点、商场、餐厅等人员密集场所，要保持安全的社交距离，尽量避免与流感样症状人员近距离接触。注意室内通风，选择通风良好的场所停留。

2养成良好的个人卫生习惯  

养成良好的个人卫生习惯，在乘坐飞机、火车、汽车等公共交通工具时，尽量佩戴口罩。触摸公共物品后，可使用消毒湿巾擦拭双手。勤洗手，按照“七步洗手法”用洗手液和流动水至少洗20秒。

3接种流感疫苗

流感一般在冬春季暴发，常在每年年底、次年年初开始流行，流感疫苗的保护效果可持续6-8个月，不论去年是否接种流感疫苗，均建议在今年流感季来临前接种。

4症状加重及时就医  

如果出现疑似症状，尽量“宅"在家里，避免与他人接触，外出时戴上口罩，症状加重需及时就医。

三 食物煮熟再入口——病毒性胃肠炎预防

国庆期间，聚餐增多，病毒性胃肠炎发病风险增加。进入秋冬季后，诺如病毒等肠道病毒成为肠道传染病的主要病原体，大家应做好以下防护措施：

1养成良好的个人卫生习惯和饮食习惯

掌握正确的洗手方法，饭前便后勤洗手；定期消毒餐具，在外就餐尽量不吃生冷、半生不熟的食物；外出就餐时，避开路边无资质摊点；注意饮水卫生，不饮用生水，定期清洗饮水机。

2腹泻要就医  

一旦出现腹泻症状，切勿自行服用抗生素，应及时到医院肠道门诊就诊，并主动告知医生近期饮食史、接触史等；可饮用口服补液盐来补充水分、盐分和电解质。

3注意隔离休息

病毒性胃肠炎感染者建议居家隔离休息，避免参加集体活动，单独用餐，家人在照护过程中注意做好个人防护，降低传播风险。

国庆出游，健康是前提。希望大家在享受假期的同时，牢记以上健康防护要点，做好相关传染病的预防工作，度过一个安全、健康、愉快的假期！

来源：上海疾控、嘉定区疾病预防控制中心（区卫生健康监督所）