长假已经开启，正是出游高峰期。无论你是在路上，还是正准备出行。都要记得安全第一！小编给大家整理了一份出行急救安全锦囊，让您旅途更安心。

Tip.1出行常见突发状况及应对

假日出行如果遇到一些突发身体状况，会让我们不知所措，比如扭伤、腹泻、过敏，快来一起看看怎么应对吧！

01扭伤

不慎扭伤，正确的处理能减少肿胀和恢复时间立即给予相应处理：遵循“RICE原则”

Rest (休息)

停止活动，避免继续负重，坐下或躺下，将扭伤部位抬高（高于心脏水平），减少血液淤积和肿胀。

Ice (冷敷)

用冰袋、冷毛巾或瓶装冰水敷在扭伤处，每次15-20分钟，每隔2-3小时一次（24-48小时内）。

作用：收缩血管，减轻疼痛和肿胀，避免组织液渗出加重淤青。

注意：冰袋用毛巾包裹，避免直接接触皮肤以防冻伤；扭伤处有伤口时，先清洁消毒再冷敷。

Compression (加压包扎)

用弹性绷带从扭伤部位远端向近端包扎，力度适中（能插入1-2指），避免过紧影响血液循环。

作用：减少肿胀，提供支撑，防止关节过度活动。

Elevation (抬高患肢)

休息时在扭伤部位下垫枕头或背包，使患肢高于心脏，促进血液回流，减轻水肿。

冷敷替代：用自带饮用水或山泉水浸湿毛巾或衣物打湿，敷在扭伤处；

加压包扎：用毛巾、衣物布条代替弹性绷带，缠绕时注意松紧度，避免勒伤皮肤。

临时固定：若怀疑骨折，用树枝、登山杖作为夹板，用衣物或绳子固定扭伤部位，及时就医。

02腹泻

1.暂禁食或清淡饮食，避免油腻、辛辣、生冷食物。

2.及时补充电解质，口服补液盐，自制糖盐水，电解质饮料等，以免脱水。

3.口服止泻药物，蒙脱石散，益生菌等，必要时口服抗生素预防感染。

4.若病情严重请就近就医。

03花粉过敏

1.隔绝过敏源，前往通风宽阔的地方。

2.轻度过敏时皮肤少量红疹、轻微瘙痒、无呼吸困难，可涂抹激素类药膏缓解症状。

3.如严重过敏、大面积红疹，出现呼吸困难、咳嗽、头晕、心慌等症状，请及时就医。

Tip.2出行时急救包带些什么

基础用品：碘伏/酒精、棉签、创可贴、纱布、医用胶带等，以应对擦伤、割伤等小状况。

药物类：蒙脱石散、口服补液盐、布洛芬、感冒灵颗粒、抗过敏药物、外敷止痒抗炎类药物等，以应对肠胃不适、疼痛及过敏等紧急状况。

出发前花几分钟准备，换来的是一路安心。祝您和家人度过一个美好的假期，玩得开心，更玩得放心！

来源：嘉定区江桥医院