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“万步有约” 你我相约抗疫同行

发布时间：2020年12月2日

8月，在今年全民抗疫的特殊时期，我们十几个志同道合的医务职工参加嘉定区“万步有约”健步走活动，这一个半个多月，咱们健步走群里煞是热闹。

每天睁眼第一件事就是相互打气：“今天又是元气满满，阳光灿烂的一天鸭，早上起来拥抱太阳，每天都要加油鸭。”上班之前，大家相约先把“朝三”的打卡任务完成，到了晚上回家，群里又喧嚣起来，在群主袁老师的带领下，大家互相督促，看看今天全部任务是不是都搞定。

哪怕是进了隔离点的小伙伴在紧张忙碌的工作之余，也不忘在有限的空间里健走。一有空，中午还聚一起，聊聊健步走的正确姿势，锻炼之后的感受。每周还要称称体重，测测体脂，把自己健步走的美照和群里小伙伴分享一下，关注自己是不是又离理想身材更进一步。这一走，就一直从酷暑走进了深秋。

渐渐地，我们发现这每日一万步的步数，每天的“朝三暮四”，两个十分钟，两个十五分钟定时定频率的健走……每个小任务都有科学依据，认真完成还真需要费点体力。我们想“万步有约”的初衷应该是让我们养成运动的好习惯，让运动变成一种生活态度，如空气和水一样自然，像吃饭睡觉一样常态，是我们生命中不可或缺的一部分。

更深层的目的，我们在“万步有约”中，除了养成规律运动的习惯，还学习健康的饮食常识：每日食盐不超过6g，油类不超过25g，何为“三减三健”等等。明白低盐低油低糖饮食和各种慢性病，如：高血压糖尿病都息息相关，这些慢性病又可能带来更多其他健康隐患。

之后，我们社区医务人员还去感染身边的人，如家人、朋友、社区居民等。让更多人加入这样全民健身的队伍，社区医院的功能就是预防保健，防治未病为己任。希望更多社区居民明白迈开腿，管住嘴，强身健体让疾病远离我们，这才是相约万步有约的终极目标。

最终，经过激烈角逐，我们真新精英团队在几十支队伍中脱颖而出，荣获健走团队奖，张艳、袁红霞获得征文大赛奖，朱维萍获得减重达人奖，多位队友都获得了个人健走奖，我们不仅仅收获了荣誉，更收获了健康、自信与快乐。