入睡困难，半夜醒后难以继续入睡；

多思多虑，睡眠质量差；

长期服用安眠药逐渐失效；

你有这样的失眠困扰吗？

如何改善睡眠，睡个好觉？

嘉定区精神卫生中心特别开设睡眠障碍特色门诊，通过临床催眠治疗、失眠认知行为治疗（CBTI）等一系列治疗方式，为患者提供科学、个性化的治疗。

临床催眠治疗

临床催眠治疗是一种注意力高度专注的聚焦体验，它邀请人们在体验的多个水平做出反应，从而有目的地去放大和利用他们个人的资源，使用一种自然的现象，进入恍惚状态的能力来达成某种对病人有益的目标或改变。

预约须知

1、适用问题

临床催眠技术运用广泛，可应对广泛性焦虑和抑郁的预防及复发，创伤后应激障碍、睡眠障碍、疼痛障碍，强迫症等各种精神心理问题。在日常生活中，也可以用来改善沟通，管理压力，提高自我认知。

2、预约方式

门诊导医处进行预约咨询。

3、治疗师介绍

班春霞：副主任医师，催眠治疗师，国家二级心理咨询师，中级心理治疗师

杨志磊：副主任医师，催眠治疗师，国家二级心理咨询师，中级心理治疗师

4、临床催眠治疗门诊

周三8:30-11:30

失眠认知行为治疗（CBTI）

失眠认知行为治疗（CBTI）是一种基于心理学研究而开创出的治疗长期失眠的方法，包括睡眠限制、刺激控制、放松训练、睡眠卫生、认知疗法等。中国睡眠研究会、美国医师学会、美国睡眠医学会等权威医疗学会均建议把CBTI作为慢性失眠障碍治疗的首选方案。

预约须知

1、预约方式

门诊导医处进行预约咨询 。

2、治疗师介绍

张袁杰：精神科主治医师，失眠认知行为治疗师，中级心理治疗师

夏欢欢：精神科主治医师，失眠认知行为治疗师，中级心理治疗师

3、失眠认知行为治疗门诊

周三8:30-11:30

来源：嘉定区精神卫生中心