月子里有很多事项需要注意，有很多禁忌需要回避。一旦产妇陷入坐月子误区，可能会影响到身体正常恢复，甚至危害到新生儿的健康发育。因此，区妇保院产科专家列出5个误区，希望帮助新妈妈轻松健康度过月子期。

误区一：忌吹风

科学做法：产妇休养地要掌握好室温，即使是冬季也不应该捂。每天要开窗通风，早晚各一次，每次15分钟左右。否则，空气中存留的杂质和细菌会威胁产妇和婴儿健康。通风时，妈妈宝宝不要对着风口，有条件的可以暂避到其他房间。

误区二：忌活动

科学做法：在没有特殊情况下，自然分娩后稍事休息，就可以先坐起来，然后慢慢下床适度走动。可根据身体恢复情况，逐步增加活动范围和时间。剖宫产的产妇，手术后6小时可翻身，24小时拔除导尿管后即可下床活动，同时也应该根据自己的身体状况，逐步增加活动量。产妇还应注意不宜长久站立，应避免体力劳动和蹲位姿势，以免阴道壁膨出和子宫脱垂。

误区三：忌“碰水”

科学做法：根据体质，一般顺产3天后，剖宫产一周后就可以洗澡。采用淋浴，不要盆浴，以免脏水进入阴道而引起感染。时间不宜过长，每次5-10分钟。洗浴完毕要及时用干浴巾擦干身体，注意保暖，避免着凉，谨防感冒。洗澡时最好有家人陪护。在不洗澡的日子，每天至少两次用温水清洁会阴部。应做到每天刷牙2次，早晚各一次，可以选用软毛牙刷，每次进食后用温开水漱口。

误区四：忌外出

科学做法：产妇应减少出门次数，出门时夏天注意防暑降暑，冬天注意保暖。产妇可以与外人接触，只是要注意降低探视与会客频率，人来人往，容易增加感染机会。

误区五：多吃蛋

科学做法：每天吃两个鸡蛋为宜，不要煎炸。月子里应该多吃蔬菜和水果，因为产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其蔬菜和水果中含有大量的维生素C，具有止血和促进伤口愈合的作用；不吃性寒的水果，不可直接从冰箱里拿出水果吃，应该注意食物的清洁卫生。

（区妇保院供稿）