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如何正确刷牙

发布时间：2016年8月31日

1、使用什么样的牙刷好

应当选择直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷，在口内运作自如，牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2-3个月换一次为佳。

2、掌握正确的刷牙方式。

首先刷牙的力度不能太大，有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎缩、牙齿颈部磨损，对冷热产生酸痛的现象。刷牙注意是刷干净牙齿的几个面。刷外面：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；刷里面：用上述同样方法刷每颗牙齿的里面；刷咬合面：将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面（咬合面），最好也刷刷舌面。

3、刷牙的次数应以几次为好

其实刷牙的次数只能增加，而不能减少，三餐后及睡前共四次，最好于每次进食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。

4、使用什么样的牙膏好

牙膏里面都含有一种摩擦剂，摩擦剂颗粒小，质量相对来说就好，市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系，应使用含氟牙膏，但不可长期使用一种品牌的牙膏。

5、要学会使用牙线和牙间隙刷

牙线和牙间隙刷在饭后使用，选用以柔软有弹性为好。

6、关于漱口水

漱口水对于牙龈红肿、出血的患者较为有用，但对牙结石的患者则没有什么作用，不建议长期使用漱口水。

(区牙防所供稿)